По заявлению ученых частая проверка новых электронных сообщений неизбежно приводит к стрессу. Чтобы сократить уровень расстройств, нужно сформулировать модель поведения.
Чтобы снизить уровень негативного влияния, следует открывать электронную почту не более трех раз в сутки. Кроме того, на все входящие письма лучше ответить сразу, а не заходить лишний раз в почтовый ящик и открывать каждое письмо в отдельности. Установлен один неоспоримый факт, люди, которые постоянно ожидают электронных писем или звонков, чаще страдают от усталости, головных болей и бессонницы. Также у этих людей ухудшается пищеварение и повышается чувство тревожности.
В исследовании, проведенном учеными из Университета Британской Колумбии, приняло участие 124 добровольца, в число которых входили работники офисной сферы, студенты и выпускники учебных заведений. Испытуемые, сократившие во время опыта проверку электронной почты, испытали стресса гораздо меньше, чем другие. Как выяснилось, людям очень сложно ограничить себя в просмотре электронных сообщений. Но специалисты университета заявили, что делать это нужно обязательно, иначе психологическое здоровье попадет под угрозу.